Centro do Yoga Viseu
Num mundo cada vez mais agitado e dominado pelo “fazer”, raramente reservamos tempo para simplesmente “ser”. Participar num retiro de yoga é muito mais do que uma pausa; é uma oportunidade única de reconexão com a tua essência, de aprofundar a tua prática e de encontrar equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Eis algumas razões […]
Leia maisO yoga pode transformar a nossa mente e alterar a nossa resposta ao mundo, proporcionando não apenas alívio do stress imediato, mas também uma reconfiguração duradoura das estruturas neuronais. Svámi Shivánanda ensinavam que “a mente é o mestre dos sentidos, mas a respiração é o mestre da mente”, e a ciência moderna começa agora a […]
Leia maisO yoga oferece uma abordagem holística para o corpo e a mente, promovendo não apenas flexibilidade e força física, mas também um profundo estado de relaxamento e clareza mental, fundamentais para a melhoria do sono. Além dos ásana, posições psicobiofisicas, há outros elementos cruciais no yoga que ajudam a atingir um estado de repouso mais […]
Leia maisA prática do yoga não se limita a posições fisicas (ásana), mas engloba um estilo de vida que inclui meditação, controlo da respiração (pránáyáma) e, em muitos casos, escolhas alimentares conscientes. O impacto do yoga na nossa alimentação pode ser explorado a partir de várias perspetivas, como o desenvolvimento da consciência corporal, o autocuidado, a […]
Leia maisAqui estão 10 benefícios comprovados da prática de yoga: 1. **Redução do Stress**: O yoga diminui os níveis de cortisol, a principal hormona do stress, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo uma sensação de calma e bem-estar. 2. **Melhoria da Flexibilidade**: A prática regular de yoga aumenta a flexibilidade muscular e articular, ajudando a […]
Leia maisO silêncio é uma dimensão profunda e transformadora, uma qualidade que transcende o mero estado de ausência de som. No contexto do Yoga, da meditação e da filosofia Sámkhya, o silêncio assume um papel central como veículo de autoconhecimento e como meio para alcançar a verdadeira paz interior. No Yoga, o silêncio é mais do […]
Leia maisA meditação é uma prática milenar que, ao longo dos séculos, tem sido reconhecida pelos seus múltiplos benefícios tanto a nível filosófico, mental, como fisiológico. Ao integrar a meditação na nossa rotina diária, podemos experienciar uma transformação profunda e significativa. Então o que acontece quando começamos a meditar? Redução do Stress: A meditação reduz os […]
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Áshrama Viseu Viriatus 