Centro do Yoga Viseu
O inverno convida-nos a uma pausa que não é inércia, mas recolhimento. Tal como a natureza abranda, também o praticante, o sádhaka, é chamado a regressar ao essencial. O frio, o silêncio mais denso das manhãs e a luz que se contrai compõem uma atmosfera que facilita o movimento para dentro, onde o Yoga encontra […]
Leia maisDurante muito tempo, o yoga foi visto — erradamente — como uma prática feminina, ou apenas acessível a quem tem grande flexibilidade ou “espiritualidade”. Mas a verdade é outra: o yoga é uma ferramenta poderosa de transformação interior e equilíbrio físico, profundamente enraizada em princípios como autodisciplina, consciência e força. E é precisamente isso que […]
Leia maisMahá Shivarátri: A Noite da Transformação e do Autoconhecimento O Mahá Shivarátri, que significa “A Grande Noite de Shiva”, é um momento de introspeção, disciplina e renovação. Celebrado anualmente entre fevereiro e março, este evento transcende a devoção e pode ser compreendido como um símbolo da necessidade humana de transformação e equilíbrio. A Filosofia da […]
Leia maisA prática de yoga em crianças tem aumentado o seu reconhecimento por oferecer benefícios profundos ao desenvolvimento físico, emocional e mental dos mais jovens. No contexto atual, em que as crianças estão cada vez mais expostas ao stress, à pressão académica e ao uso de tecnologias, o yoga emerge como uma ferramenta poderosa para promover […]
Leia maisVivemos numa era de constante sobrecarga sensorial. O barulho das cidades, a luz artificial, os estímulos contínuos de redes sociais e a pressão constante para estar sempre ocupado deixam o nosso sistema nervoso num estado de alerta permanente. Neste contexto, o yoga revela-se uma prática poderosa para equilibrar o sistema nervoso, reduzindo o stress e […]
Leia maisSvádhyáya: A Introspeção Profunda que Vem com o Ciclo das Estações Tens o Universo em ti. O estudo sobre nós mesmos envolve a habilidade de reconhecer a nossa verdadeira essência e dimensão. No outono, à medida que a natureza começa a retrair-se, somos naturalmente convidados a voltar-nos para dentro, refletindo sobre o que precisa ser […]
Leia maisO yoga pode transformar a nossa mente e alterar a nossa resposta ao mundo, proporcionando não apenas alívio do stress imediato, mas também uma reconfiguração duradoura das estruturas neuronais. Svámi Shivánanda ensinavam que “a mente é o mestre dos sentidos, mas a respiração é o mestre da mente”, e a ciência moderna começa agora a […]
Leia maisO silêncio é uma dimensão profunda e transformadora, uma qualidade que transcende o mero estado de ausência de som. No contexto do Yoga, da meditação e da filosofia Sámkhya, o silêncio assume um papel central como veículo de autoconhecimento e como meio para alcançar a verdadeira paz interior. No Yoga, o silêncio é mais do […]
Leia maisA meditação é uma prática milenar que, ao longo dos séculos, tem sido reconhecida pelos seus múltiplos benefícios tanto a nível filosófico, mental, como fisiológico. Ao integrar a meditação na nossa rotina diária, podemos experienciar uma transformação profunda e significativa. Então o que acontece quando começamos a meditar? Redução do Stress: A meditação reduz os […]
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Áshrama Viseu Viriatus 