Centro do Yoga Viseu
Durante muito tempo, o yoga foi visto — erradamente — como uma prática feminina, ou apenas acessível a quem tem grande flexibilidade ou “espiritualidade”. Mas a verdade é outra: o yoga é uma ferramenta poderosa de transformação interior e equilíbrio físico, profundamente enraizada em princípios como autodisciplina, consciência e força. E é precisamente isso que […]
Leia maisVivemos numa era de constante sobrecarga sensorial. O barulho das cidades, a luz artificial, os estímulos contínuos de redes sociais e a pressão constante para estar sempre ocupado deixam o nosso sistema nervoso num estado de alerta permanente. Neste contexto, o yoga revela-se uma prática poderosa para equilibrar o sistema nervoso, reduzindo o stress e […]
Leia maisO ásana como ferramenta de autotransformação é uma das práticas mais poderosas e profundas do yoga. Embora frequentemente seja visto como uma forma de exercício físico, o verdadeiro potencial do ásana vai muito além do corpo. Ele é, na realidade, um meio para promover mudanças a nível mental, emocional e fisicas, permitindo o desenvolvimento de […]
Leia maisA adolescência é uma fase marcada por transformações profundas e significativas. Estas mudanças ocorrem em vários níveis: físico, emocional, mental e social. Numa altura em que os jovens são desafiados a lidar com pressões académicas, mudanças no corpo, e a descoberta de uma identidade própria, o yoga emerge como uma prática poderosa e equilibradora. Além […]
Leia maisAqui estão 10 benefícios comprovados da prática de yoga: 1. **Redução do Stress**: O yoga diminui os níveis de cortisol, a principal hormona do stress, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo uma sensação de calma e bem-estar. 2. **Melhoria da Flexibilidade**: A prática regular de yoga aumenta a flexibilidade muscular e articular, ajudando a […]
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Áshrama Viseu Viriatus 