Centro do Yoga Viseu
O inverno convida-nos a uma pausa que não é inércia, mas recolhimento. Tal como a natureza abranda, também o praticante, o sádhaka, é chamado a regressar ao essencial. O frio, o silêncio mais denso das manhãs e a luz que se contrai compõem uma atmosfera que facilita o movimento para dentro, onde o Yoga encontra […]
Leia maisDurante muito tempo, o yoga foi visto — erradamente — como uma prática feminina, ou apenas acessível a quem tem grande flexibilidade ou “espiritualidade”. Mas a verdade é outra: o yoga é uma ferramenta poderosa de transformação interior e equilíbrio físico, profundamente enraizada em princípios como autodisciplina, consciência e força. E é precisamente isso que […]
Leia maisA entrada do inverno e a ligação ao Yoga oferecem uma oportunidade profunda para refletirmos sobre o nosso alinhamento com os ritmos naturais e internos. Este período, marcado pela predominância da quietude e pelo recolhimento, é mais do que uma simples transição sazonal: é um momento de introspeção e transformação. O Sāṃkhya, com os seus […]
Leia maisO ásana como ferramenta de autotransformação é uma das práticas mais poderosas e profundas do yoga. Embora frequentemente seja visto como uma forma de exercício físico, o verdadeiro potencial do ásana vai muito além do corpo. Ele é, na realidade, um meio para promover mudanças a nível mental, emocional e fisicas, permitindo o desenvolvimento de […]
Leia maisA prática do yoga não se limita a posições fisicas (ásana), mas engloba um estilo de vida que inclui meditação, controlo da respiração (pránáyáma) e, em muitos casos, escolhas alimentares conscientes. O impacto do yoga na nossa alimentação pode ser explorado a partir de várias perspetivas, como o desenvolvimento da consciência corporal, o autocuidado, a […]
Leia maisAhimsá, um conceito central no Yoga, é muito mais do que a simples ausência de violência. Traduzido frequentemente como “não-violência”, este princípio é a porta de entrada para a prática do Yoga, estabelecendo a base ética para todas as outras disciplinas e virtudes que o caminho do Yoga nos ensina. Nas suas diferentes dimensões, ahimsá […]
Leia maisO silêncio é uma dimensão profunda e transformadora, uma qualidade que transcende o mero estado de ausência de som. No contexto do Yoga, da meditação e da filosofia Sámkhya, o silêncio assume um papel central como veículo de autoconhecimento e como meio para alcançar a verdadeira paz interior. No Yoga, o silêncio é mais do […]
Leia maisA meditação é uma prática milenar que, ao longo dos séculos, tem sido reconhecida pelos seus múltiplos benefícios tanto a nível filosófico, mental, como fisiológico. Ao integrar a meditação na nossa rotina diária, podemos experienciar uma transformação profunda e significativa. Então o que acontece quando começamos a meditar? Redução do Stress: A meditação reduz os […]
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Áshrama Viseu Viriatus 