Centro do Yoga Viseu
Svádhyáya: A Introspeção Profunda que Vem com o Ciclo das Estações Tens o Universo em ti. O estudo sobre nós mesmos envolve a habilidade de reconhecer a nossa verdadeira essência e dimensão. No outono, à medida que a natureza começa a retrair-se, somos naturalmente convidados a voltar-nos para dentro, refletindo sobre o que precisa ser […]
Leia maisO yoga pode transformar a nossa mente e alterar a nossa resposta ao mundo, proporcionando não apenas alívio do stress imediato, mas também uma reconfiguração duradoura das estruturas neuronais. Svámi Shivánanda ensinavam que “a mente é o mestre dos sentidos, mas a respiração é o mestre da mente”, e a ciência moderna começa agora a […]
Leia maisO ásana como ferramenta de autotransformação é uma das práticas mais poderosas e profundas do yoga. Embora frequentemente seja visto como uma forma de exercício físico, o verdadeiro potencial do ásana vai muito além do corpo. Ele é, na realidade, um meio para promover mudanças a nível mental, emocional e fisicas, permitindo o desenvolvimento de […]
Leia maisO conceito de ánanda, refere-se a um estado de felicidade suprema, uma alegria que transcende as experiências comuns da vida diária. Esta não é uma felicidade efémera, sujeita a altos e baixos, como a que sentimos ao obter algo ou ao satisfazer um desejo momentâneo. Ánanda é uma experiência de uma tranquilidade profunda, uma serenidade […]
Leia maisO yoga oferece uma abordagem holística para o corpo e a mente, promovendo não apenas flexibilidade e força física, mas também um profundo estado de relaxamento e clareza mental, fundamentais para a melhoria do sono. Além dos ásana, posições psicobiofisicas, há outros elementos cruciais no yoga que ajudam a atingir um estado de repouso mais […]
Leia maisA prática do yoga não se limita a posições fisicas (ásana), mas engloba um estilo de vida que inclui meditação, controlo da respiração (pránáyáma) e, em muitos casos, escolhas alimentares conscientes. O impacto do yoga na nossa alimentação pode ser explorado a partir de várias perspetivas, como o desenvolvimento da consciência corporal, o autocuidado, a […]
Leia maisAhimsá, um conceito central no Yoga, é muito mais do que a simples ausência de violência. Traduzido frequentemente como “não-violência”, este princípio é a porta de entrada para a prática do Yoga, estabelecendo a base ética para todas as outras disciplinas e virtudes que o caminho do Yoga nos ensina. Nas suas diferentes dimensões, ahimsá […]
Leia maisA adolescência é uma fase marcada por transformações profundas e significativas. Estas mudanças ocorrem em vários níveis: físico, emocional, mental e social. Numa altura em que os jovens são desafiados a lidar com pressões académicas, mudanças no corpo, e a descoberta de uma identidade própria, o yoga emerge como uma prática poderosa e equilibradora. Além […]
Leia maisAqui estão 10 benefícios comprovados da prática de yoga: 1. **Redução do Stress**: O yoga diminui os níveis de cortisol, a principal hormona do stress, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo uma sensação de calma e bem-estar. 2. **Melhoria da Flexibilidade**: A prática regular de yoga aumenta a flexibilidade muscular e articular, ajudando a […]
Leia maisO silêncio é uma dimensão profunda e transformadora, uma qualidade que transcende o mero estado de ausência de som. No contexto do Yoga, da meditação e da filosofia Sámkhya, o silêncio assume um papel central como veículo de autoconhecimento e como meio para alcançar a verdadeira paz interior. No Yoga, o silêncio é mais do […]
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Áshrama Viseu Viriatus 